Waspadai Risiko Spondylolisthesis, Tulang Geser akibat Salah Beban saat Weightlifting

Jakarta -

Tren weightlifting atau angkat beban punya banyak manfaat jika dilakukan dengan teknik yang tepat, dengan beban yang terukur. Sebaliknya, melakukannya dengan asal-asalan bisa berisiko memicu spondylolisthesis alias tulang geser.

"Ada beberapa kasus di mana pasca weightlifting, itu terjadi namanya spondylolisthesis. Jadi tulangnya bergeser," kata dr Victorio, SpBS, dokter bedah saraf dari Lamina Clinic, dalam perbincangan dengan detikcom, Selasa (14/7/2026).

Meski demikian, dokter yang akrab disapa dr Rio tersebut mengatakan spondylolisthesis tidak serta merta terjadi begitu saja. Menurutnya, ada beberapa kondisi yang membuat risiko tersebut muncul.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Biasanya itu repetisi atau pengulangan dari gerakan-gerakan yang salah, atau mungkin sebelumnya sudah ada cedera tulang belakang," terangnya.

"Jadi ada satu masa di mana memang bebannya terlalu berat, posisinya salah, sehingga tulangnya bergeser," lanjutnya.

Menurut dr Rio, penanganan spondylolisthesis berbeda-beda tergantung grade atau tingkatannya. Pada grade 1 misalnya, pergeseran terjadi kurang dari 25 persen dan umumnya tidak membutuhkan operasi.

"Kalau sudah lebih dari 25 persen dan itu sudah sangat mengganggu, baru dipertimbangkan untuk dilakukan operasi mengembalikan tulang yang bergeser," terang dr Rio.

Dampak terjadinya pergeseran tulang pada pada spondylolisthesis tidak boleh disepelekan. Jika tidak ditangani, kondisi tersebut dapat menyebabkan nyeri hebat.

"Karena saraf-saraf yang ada di tulang belakang itu terjepit. Mungkin secara visual tidak terlihat dari luar, tapi pasien akan mengalami nyeri yang luar biasa," pungkas dr Rio.

Di balik risiko tersebut, tren weightlifting tetap memberikan banyak manfaat kesehatan selama dilakukan dengan teknik yang tepat dan beban yang terukur. Salah satunya melatih otot-otot core, yang sangat dibutuhkan untuk menopang sistem rangka tubuh.

Halaman 2 dari 2

Simak Video "Video: Viral Olahraga Angkat Beban,Beneran Aman Buat Tulang Belakang?"
[Gambas:Video 20detik] (up/up)

Latihan Beban dan Risiko Saraf Kejepit

6 Konten

Latihan beban seperti banyak dilakukan saat hyrox punya banyak manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar dan terukur. Namun jika asal-asalan, bukannya menyehatkan malah bisa memicu saraf kejepit dan bahkan tulang bergeser.

Konten Selanjutnya