5 Manfaat Mengonsumsi Frozen Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh

Destriyani Putri Lestari | Beautynesia

Senin, 10 Aug 2026 06:30 WIB

Manfaat Mengonsumsi Frozen Yoghurt/ Foto: pexels.com/AI25.Studio Studio

Frozen  yoghurt  bisa menjadi pilihan camilan yang menyegarkan, terutama saat cuaca sedang panas. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis membuat makanan ini cukup disukai oleh banyak orang. Apalagi biasanya camilan ini disajikan dengan berbagai topping yang membuatnya makin lezat.

Bukan hanya lezat dan menyegarkan, frozen yoghurt ternyata juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, lho. Jika dikonsumsi dalam porsi yang wajar dan kandungan gulanya pun tidak berlebihan, camilan ini bisa menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Sekarang, simak manfaatnya satu per satu!

Bantu Menjaga Kesehatan Pencernaan

Menjaga Kesehatan Pencernaan/ Foto: pexels.com/Kindel Media

Salah satu hal yang membuat frozen yoghurt sering dikatakan sebagai camilan sehat adalah kandungan probiotiknya. Mengutip dari HealthLine, kandungan probiotik dalam frozen yoghurt dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam usus sehingga ikut mendukung fungsi sistem pencernaan.

Meski begitu, jumlah probiotik dalam camilan sehat ini bisa berbeda tergantung produk dan proses pembuatannya, ya. Jika ingin mendapatkan manfaat ini, kamu bisa memilih produk yang mencantumkan live and active cultures pada label kemasannya.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Dukung Kesehatan Tulang dan Gigi/ Foto: pexels.com/Thegiansepillo

Frozen yoghurt yang dibuat dari bahan dasar susu bisa menjadi salah satu sumber kalsium untuk tubuh.

Mineral ini dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap kuat dan mendukung kesehatan gigi dengan baik. Menikmati frozen yoghurt sebagai camilan sesekali bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menambah asupan kalsium harian.

Selain kalsium, produk berbahan dasar yoghurt seperti ini juga dapat mengandung fosfor yang turut mendukung kesehatan tulang dan gigi, Beauties. Jadi, frozen yoghurt bisa menjadi salah satu pilihan untuk menambah asupan mineral.

Bantu Memenuhi Asupan Protein

Frozen Yoghurt Kaya akan Protein/ Foto: pexels.com/Kristina Paukshtite

Bukan hanya kalsium dan fosfor, frozen yoghurt juga mengandung protein yang dibutuhkan tubuh untuk membantu mempertahankan dan memperbaiki jaringan.

Kandungan protein ini membuatnya bisa menjadi pilihan camilan yang lebih bernutrisi dibandingkan camilan yang hanya mengandalkan gula sebagai sumber energi.

Jumlah protein yang didapat tentu bergantung pada bahan dan produk yang dipilih. Untuk mendapatkan asupan yang lebih lengkap, frozen yoghurt bisa dinikmati bersama topping bernutrisi seperti kacang-kacangan atau biji-bijian yang turut menyumbang protein dan lemak sehat.

Bantu Menjaga Asupan Lemak Tetap Terkontrol

Frozen Yoghurt/ Foto: pexels.com/Meryemce

Memilih makanan penutup atau camilan dengan kandungan lemak yang lebih rendah dapat membantu menjaga pola makan tetap seimbang. Frozen yoghurt umumnya memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan es krim karena dibuat menggunakan yoghurt sebagai bahan dasarnya.

Mengontrol asupan lemak, terutama lemak jenuh, penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, Beauties. Supaya tetap menjadi pilihan yang lebih sehat, perhatikan juga kandungan gula pada produk dan batasi tambahan topping yang terlalu manis.

Mendukung Kesehatan Jantung

Menjaga Kesehatan Jantung/ Foto: pexels.com/Puwadon Sang-ngern

Mengurangi asupan lemak jenuh dan gula berlebih merupakan salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam hal ini, frozen yoghurt bisa menjadi alternatif camilan yang lebih ringan dibandingkan es krim, terutama jika dikonsumsi dalam batas yang wajar.

Selain itu, beberapa jenis yoghurt juga mengandung probiotik yang bisa membantu menjaga kesehatan metabolisme tubuh. Jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang, tentu camilan ini dapat mendukung kesehatan jantung dengan sangat baik.

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

Pilihan Redaksi

• YSL Lovenude Collection: Inovasi Lip Blusher dan Lip Liner untuk Tampilan Bibir Alami dan Memikat
• 3 Manfaat Rutin Konsumsi Teh Serai di Pagi Hari
• 6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Tak Banyak Diketahui Orang

(sim/sim)

Komentar

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.